Třetí z nového cyklu vedených meditací pro zklidnění těla, mysli a podporu vnitřní rovnováhy.
Páteční skupina. Rezervace přes WhatsApp.
Yoga Nidra
– v překladu „jógový spánek“ – je systematická vedená relaxace, která se obvykle praktikuje vleže. Tělo může odpočívat, zatímco mysl zůstává jemně bdělá a následuje hlas průvodce.
Pozornost budeme postupně přesouvat mezi jednotlivými částmi těla, dechem, pocity a představami. Cílem není usnout ani zastavit všechny myšlenky, ale nechat tělo i mysl postupně přejít do stavu hlubokého uvolnění.
Součástí praxe může být také sankalpa – krátký, jasný a pozitivně formulovaný osobní záměr, který si během meditace v duchu zopakujeme.
Nejde o cvičení jógových pozic a není nutné umět meditovat. Stačí se pohodlně uložit a nechat se vést.
Doporučujeme pohodlné a teplejší oblečení. Pro větší pohodlí si můžete přinést také vlastní deku a malý polštářek.