První z nového cyklu vedených meditací pro zklidnění těla, mysli a podporu vnitřní rovnováhy.
Páteční skupina. Rezervace přes WhatsApp.
Sa-Ta-Na-Ma
– mantrická meditace známá také jako Kirtan Kriya. Propojuje opakování čtyř slabik s jemnými pohyby prstů – mudrami. Spojení hlasu, rytmu, doteku a soustředěné pozornosti vytváří pevný bod, ke kterému se můžeme vracet, když je mysl neklidná nebo roztěkaná.
Jednotlivé slabiky se tradičně vykládají jako koloběh života:
– Sa – zrození, začátek
– Ta – život, existence
– Na – konec, změna
– Ma – znovuzrození, proměna
Během meditace budeme mantru opakovat nahlas, šeptem i v tichosti. Každou slabiku současně spojíme s dotykem palce a jednoho z prstů.
Meditace je vhodná také pro začátečníky. Není potřeba znát mantry ani mít předchozí zkušenosti.