Čtvrtá z nového cyklu vedených meditací pro zklidnění těla, mysli a podporu vnitřní rovnováhy.
Páteční skupina. Rezervace přes WhatsApp.
Meditace laskavosti
– známá také jako meditace mettá – je praxe rozvíjení laskavého a přejícího postoje k sobě i k druhým.
Pomocí jednoduchých vět budeme vyslovovat přání bezpečí, zdraví, klidu a lehkosti. Začneme sami u sebe, poté přání rozšíříme k blízkému člověku, k lidem, které známe méně, a postupně také ke svému širšímu okolí.
Cílem není nutit se do určitého pocitu ani přehlížet náročné emoce. Jde o jemné nasměrování pozornosti k přijetí, soucitu a vědomí, že každý člověk touží po bezpečí, klidu a spokojenosti.
V předvánočním čase si dopřejeme chvíli, ve které nemusíme nic dokazovat ani napravovat. Pouze se zastavíme, obrátíme pozornost k sobě a budeme vědomě kultivovat laskavost.
Meditace je vhodná také pro úplné začátečníky.